Sunny Brands Co-Q10

Co- Q10是1957 年由美國醫師Frederick Crane在牛的心臟細胞的粒腺體中發現。英國Morton 教授也於同年發現並命名為ubiquinone，意思是到處存在的物質。

Co-Q10 到底有什麼奧祕呢? 我們體內細胞隨時進行著數不清的生化反應，細胞存活與生長依靠
的能量就是ATP(adenosine triphosphate，三磷酸腺苷)。食物被身體攝取後需轉變成為ATP，才能 被細胞所利用。當ATP被分解時，能夠產生 7 至 12 千卡 的能量。

但是身體並不隨時儲藏著足夠的ATP，因此必須不斷製造ATP供給細胞所需。供給細胞ATP 主要是細胞內的粒腺體，Co-Q10最少和三種以上的粒腺體酵素複合物(Mitochondrial enzyme complex 1,2,3)有著密切關係，這三種粒腺體複合物是形成ATP 的主要酵素。所以Co-Q10是形成ATP 過程中不可或缺的重要角色。

Co-Q10 存在何處呢?它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等需要大量能源的器官含量特別多。人體也可以自行合成，然而身體隨著年歲的增加，身體合成Co-Q10的量 卻減少，並且Co-Q10也會不斷的在身體進行呼吸作用時消耗，更有研究顯示Co-Q10缺乏是加速老化的原因.

Co-Q10 的功能:

 

可保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能.

可降低心臟病的 機率。也可以保護接受化學治療病患之心臟.

 可支持健康的胰島素生產.

 是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化.

 可促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。

                                                                                                           

Sunny Brands Co-Q10

Sunny Brands 為你提供 30mg 及高郊能100mg Co-Q10

KOSHER CERTIFIED 國際食品衛生安全檢驗合格認證
GMP, NSF 廠家制造

                                                                                                                                         

 

 


 






產地: 美國 


容量: 120  素食膠囊

推薦用量: 每日劑量範圍從 25到300毫克，每天服用1膠囊隨餐服用.

 注意事項:

如果你正在懷孕或哺乳期，諮詢保健醫生之前，使用本產品。 罕見例胃部不適，噁心，氣，腹瀉已報導的人服用高劑量的Co - Q10。如果您遇到這些症狀停止使用，並諮詢您的保健醫生。如果您有任何類型的心血管疾病，請諮詢您的保健醫生才採取聯合 Q10。





零售價 : HKD 320

  

 

辅酶Q10的功能用途 ( Co-Q10 )

辅酶Q10的功能用途

1） 抗氧化性，心血管系统的应用

　　辅酶Q10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛，

2） 抗肿瘤作用及免疫调节作用

　　近年来的研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显著效果。

3） 抗皮肤皱纹和延缓皮肤衰老

　　皱纹的增加、皮肤的老化与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。Q10可以通过口服来摄取，当细胞中含足够Q10即能量代谢会有所增强，清除自由基，缓解皱纹加重。

　　此外，也可以涂擦含有辅酶Q10的护肤品，提高外用也能增加细胞对辅酶Q10的吸收，从而减少皱纹的形成。

4） 其它用途辅助药物 他汀类的辅助药

　　他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Q10的生成，老年病人身上更容易发生病人体内辅酶Q10不足，在使用他汀药物的时一定要同时补充辅酶Q10。能够够迅速缓解他汀类引起的肌痛和疲劳抵消与他汀类药物有关的肌痛和肝脏损伤。

5) 安全性

　　由于辅酶Q10在美国和欧洲市场上是一个OTC产品，且有多个设计良好的临床试验显示，口服辅酶Q10对多种心血管疾病有利，因此基于它的疗效和安全可靠的特性，即使长时间、口服大剂量辅酶Q10，患者也能很好耐受。

Sunny Brands 100％的純天然有機草汁

酸鹼值的平衡

Sunny Brands 100％的純天然有機草汁提供寶貴的營養素包括維生素，礦物質，自然產生的酶和高濃度葉綠素。此外，這種鹼性的配方將促進身體健康的酸鹼值的平衡。典型的飲食，包括像白麵粉，糖，咖啡，軟飲料加工食品會導致在體內的酸鹼度失衡，變得太酸。一個人的身體過多的酸會降低人體的吸收養分和礦物質，減少能源生產中的細胞，使身體更容易受到疾病和疲勞。因此，保持一個健康的酸鹼值的平衡，是最佳的健康和保健所必需的。

 我們100％的純天然有機草汁含有專有的“超級食品” 混合苜蓿，大麥，kamut，燕麥，小麥草果汁，提供關鍵的維生素，礦物質，和營養物質。這種獨特的素食配方已通過認證的有機質量保證國際（QAI）。 QAI是被認可的有機認證機構，由美國農業部（USDA）進行嚴格的純度和效力的資格審查程序。

有機紫花苜蓿 Alfalfa 被稱之為「藥草之王」(king of the herbs)，葉綠素之王，食物之父等。紫花苜蓿含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維他命 A, D, E, B6 和 K ，同時有多種酵素提高營養的消化及吸收。 紫花苜蓿含有天然抗生素、抗菌劑、解熱劑、止咳劑、利尿劑和清血解毒物質。

有機大麥苗中含有我們維持身體健康必須攝取的蛋白質、維他命和礦物質，例如：維他命Ａ，維他命Ｂ群，維他命Ｃ，Ｅ，鈣，鐵，鎂，鉀，錳，鋅，銅，硒，碘等。 更含有活性酵素，抗氧化劑，葉綠素，生物類黃酮和植化物等種種多元化營養成份。    

現代人多因為多吃肉類及速食而體質偏向酸性，麥苗粉含豐富的礦物質鹼性離子，是一個調整體質很好的天然食品。  

麥苗中最珍貴的成分就是其中豐富的酵素，活性酵素可以促進新陳代謝，幫助消化，促進營養素的吸收。  

有機 Kamut是絕對美味，為您的營養。小麥家族的成員，Kamut被認為是“高能量糧”，因為它的蛋白比小麥多40％以上。它含有維生素 E，硫胺素，核黃素，磷，鎂，鋅，pantothentic酸，銅和複雜碳水化合物的高濃度。 Kamut是優秀的，在穀物，烘焙食品，並作為配菜食用。

有機燕麥被現代人認為是健康食品，因為燕麥的水溶性纖維具有降解低密度膽固醇，以及三酸甘油脂的功效。燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素E，其含量亦高於大米與白面。燕麥還含有維生素B1、B2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。

 

有機小麥草含有葉綠素而葉綠素的構造和人體血紅素相似。可見葉綠素有造血的功能，可以強化心臟，使人恢復活力。葉綠素亦能進入組織中，清除其中的雜物、殘留的藥物和毒素。故有清肝、清血作用，並且可改善血糖，加速傷口的複原，對慢性疾病有十分良好的醫治效果。有機小麥草中礦物質的鹼性程度高，所以磷酸的吸收量少，若是磷酸過乘，就會對骨骼造成影響。因而小麥草對於預防蛀牙，改善酸性體質，消除疲勞，皆有良好的功效。

Sunny Brands 100% Organic Grass Juice

                                                                                                                  
Sunny Brands 100％的純天然有機草汁:                                                                                       

--KOSHER CERTIFIED 國際食品衛生安全檢驗合格認證

--QAI, USDA 有機認證

--GMP, NSF 廠家制造

每顆膠囊成份與含量:

產 品 容 量 : 60顆素食膠囊

產地 : 美國 

零售價: HKD 260

酸鹼平衡 -醫生如何說？

酸鹼平衡

作者：吳永志醫師

除了利用四階段飲食方式來達到改善體質的目的，酸鹼平衡也是促使人體健康重要的因素之一。當人體處於正常的弱鹼性時，機體免疫力強，生病機會自然少。 酸鹼值是測量身體血液呈酸性或鹼性的計算尺度，這個尺度以０～14為測量刻度，７為中性，７以下為酸性，７以上則為鹼性。最健康的血液酸鹼值為7.35～7.4。我們出生時的酸鹼值就是微鹼，近乎完美的7.35中性境界，所有器官都很清潔、純淨，充滿生命的活力。 然而在出生以後，歷經幾十年不斷地累積酸性廢物，加上垃圾食品、藥物、化學飲料、空氣污染等充斥，這些屬於酸性的毒素，將原本我們體內平衡的酸鹼性，慢慢 轉向偏酸性。於是酸性廢物、毒素漸漸腐蝕、毒化我們的五臟六腑，甚至腦部、關節、血管等的健康細胞，這些遭受侵蝕破壞的細胞就會產生感染、發炎、腫大、堵 塞血液的流通等，各種病變因而接踵出現，使我們的身體健康亮起紅燈。 要知道身體的幾兆細胞，無時無刻忙碌著新陳代謝的工作，製造新細胞來替代老舊將死的舊細胞，要完成新陳代謝的工作，每個細胞都要有充足的食物營養當做燃 料，來生產生命所依賴的熱能和能量。在這過程當中，身體也同時會生產酸性自由基和排泄出少量酸性廢物，以保持體內的酸鹼平衡。 如果我們的身體是保持在一個內在清潔的環境中，那麼新陳代謝運作時所生產的酸性自由基和酸性廢物都能即時被分解掉，但如今受到內外污染的環境、複製荷爾蒙、基因改造、食物營養不良，再加上情緒緊張等因素，使得我們體內的酸性廢物累積太多，因而不能全部被排除。 我們都很清楚，星星之火可以燎原，長期的飲食不當，當然會使身體內在感染發炎，加上外來毒物的侵蝕，我們的免疫系統軍隊就容易筋疲力竭，無法有效攻擊入侵細菌、黴菌、病毒，而自癒系統也沒有辦法及時做好修補，久而久之，外來的菌毒有了立足之地，於是產生了以下的後果： 外來菌毒將大量破壞其他細胞，這是癌症的開始。有時需要10～25年的潛伏期，才會被發現。 血管壁受損發炎的細胞，將阻塞血液循環，帶來高血壓、心臟病等心血管疾病。 關節受損發炎的細胞，阻斷了營養供給和廢物的排泄，形成疼痛、關節炎。 肝臟受損發炎的細胞，阻塞了血管將氧化的膽固醇帶回肝臟，形成高膽固醇、中風。 胰臟受損的細胞，不能有效分泌胰島素，將葡萄糖送去身體所有細胞，形成高血糖、糖尿病。 由上述可知，酸性廢物累積帶來的疾病不勝枚舉，幾乎所有慢性病都由內在污染造成，內在污染實為影響我們身體健康的頭號大敵。 當然，除了身體內在的污染，外在環境帶來的酸性毒素，許多我們所吃進去的不當飲食、藥物，再加上情緒緊張、工作和課業壓力等因素，使我們身體酸鹼值失去平衡。 這些酸性食物包括一切精製粉類所製作出來的食品，如麵條、麵包、包子、饅頭、蛋糕、餅乾等，還有像是糖果、蜜餞、汽水、咖啡、牛奶、乳酪、牛油、植物性奶 油、冰淇淋、優酪乳等。另外，一切含有荷爾蒙的肉類，包括火腿、熱狗、臘肉、香腸，以及透過煎、炒、烤、炸、燒等烹煮方式所煮出來的食物，都是屬於酸性食 物。 人體內的酸鹼平衡，其實可由日常飲食著手改善，只要多留意吃進去的食物的酸鹼性，便可適時調整體內的酸鹼性。 　 如何將酸性體質變為鹼性體質？       多吃鹼性蔬果。(可參考下頁「食物酸鹼性分類表」) 盡量不喝自來水，因為自來水屬於酸性，在家中可喝淨化過的中性蒸餾水。 保持一天３～４次排便，晉代葛洪《抱朴子》一書中說：「若要長生，腸中常清。若要不死，腸中無屎。」就是要我們不要吃太飽，並保持大便通暢。 藉由適度的輕鬆運動讓身體放鬆，減少情緒緊張。 放慢生活的步調

食物酸鹼性分類表

酸性食物
強酸性食物	蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食物	火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。
弱酸性食物	白米、花生、啤酒、章魚、通心粉、蔥、巧克力。
鹼性食物
弱鹼性食物	紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、包心菜、油菜、梨子、馬鈴薯。
中鹼性食物	大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白。梅子乾(由梅子所釀造成的各式蜜餞)、檸檬、菠菜、海苔、紫菜。
強鹼性食物	葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、甜菜根。

你常感到疲倦嗎？

你常感到疲倦嗎？甚至你有充足的睡眠？你總是感覺疲勞或不斷感到頭痛嗎？你患有全身酸痛或不易減肥嗎？如果是這樣，可能是因為你身體的PH平衡的失衡。以上只是少數例子，但當你的pH值平衡，偏離中心時，一個人可能會有以上的最常見症狀。

PH值的平衡，是用來確定你的身體的酸和鹼平衡的規模。每天你的身體是酸性和鹼性水平之間的來回拉。當一個或要么需要控制，並成為主導因素，在你的身體，你將開始體驗到上面詳細的症狀。這就是為什麼它是這兩個元素非常重要的，要在任何時候都的水平。

他大部分的人患有從 PH值平衡問題所受到影響，因為自己不健康的生活方式。由於你工作的方式，，你吃的東西和您參加的活動，你可以在自己的PH值平衡找到問題的根源。

如果你保持你的飲食過於酸性，可能會導致你的身體的酸性水平變得過於佔主導地位。這可能會導致嚴重後果，壓力也可以在酸性水平的提高發揮了重要作用，隨著毒素進入你的身體, 你將需要作出生活方式的調整，以正確的和平衡的pH值。

最佳pH值在一個人的生命平衡的數量應該是7.4。你可以開始第一關平衡PH值在一般飲食的改變。獲得 PH平衡食物圖，你會發現這是排名在0-14點系統的所有食品的數量和水平。通過平衡的食物，你吃對這些點的水平，你可以慢慢開始讓你的PH值恢復平衡的形狀。

PH平衡最簡單的方法是開始，包括飲食補充劑的使用。有各種 PH值的平衡補充，都是天然的，已被證明有效糾正一個人的PH平衡。

Sunny Brands ACAI純巴西阿薩伊莓果

Acai palm

作用&功能:

‧100 ％純度
‧Acai純巴西阿薩伊莓果萃取
‧4:1濃縮效果-- 每顆劑量相當 於1000毫克的整個果實
‧100 ％的素食，非基因改造(Non GMO)

Acai berries

. KOSHER certified合格認證
巴西阿薩伊莓果是現在地球上僅存最優良和最富含營養素的果實之一：取自生長在南美亞馬遜蒼翠繁茂的巴西熱帶雨林之內的巴西阿薩伊棕櫚樹上。巴西阿薩伊莓果實( Euterpe Oleracea fruit)由於它的營養豐富被受巴西原住民極為高度推崇己經有相當的歷史；而且它的味道相當可口、更可促進健康和延續生命力。
                                                                                        
抗氧化保護作用--
巴西阿薩伊莓果所含有豐富的的維生素C和其他優秀的多酚來源，包括芸香素(rutin)、花青素(anthocyanins)和兒茶素(catechins)。此外，巴西阿薩伊莓果也富含天然的鞣花酸(ellagic acid) 。這些抗氧化化合物能保護我們身體細緻的組織免受自由基的攻擊--抗老化。




免疫調節作用--
巴西阿薩伊莓所含有的營養素和抗氧成分能透過它對於一氧化氮(NO, Nitric Oxide)生產的調節作用來幫助支持健康免疫功能和對抗感染所產生的一連串反應。

Sunny Brands Acai

心血管支持作用--
巴西阿薩伊莓果汁除了含有強有力的抗氧化特質之外，它能調整一氧化氮(NO, Nitric Oxide)的生產和對抗壓力時健康的血管反應。這些作用都是維持健康心臟和血管作用的重要因素。

巴西阿薩伊莓果漿果中充滿了抗氧化劑和已有被使用幾千年的歷史，用來提高身體能源、體力和活力，營養包括維他命B1、維他命B2、 維他命B3、維他命E、維他命C，鉀、鈣，和歐米茄脂肪酸和有價值的微量元素。

 

每一顆膠囊成份與含量:
巴西阿薩伊莓果萃取 Acai Fruit extract4:1 (相當於1000毫克的整個果實 Equivalent to 1,000 mg whole berry) 250 毫克
Other Ingredients: Rice flour , vegetable capsule, sillica, magnesium stearate

 

產 品 容 量: 120顆素食膠囊                                                                                       
產地: 美國

使 用 方 式: 每日2膠囊

注 意 事 項：本品非醫用品，無具醫療功效；乃日常生活保健食品。懷孕或哺乳期婦女，請勿使用。請蓋緊，保持儲放處乾、冷和黑暗                                                   

零售價 : HKD 240

愛莎伊芳巴西莓 Acai - 自然的能量之果

十種長壽超級食品一︰愛莎伊芳巴西莓 Acai - 自然的能量之果

可 能你會感覺奇怪，第一的超級食物你甚至從未聽過。但研究已表明，這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一。愛莎伊芳巴西莓是一種特別棕櫚樹的高能量果 子.它野生於巴西熱帶雨林中。它嘗起來具有一種果醬和巧克力混合起來的味道。隱藏在它深紫色果實中神奇的成分，更使它成為自然中完美的能量之果。愛莎伊芳 巴西莓含有豐富的抗氧化元素，氨基酸和必須脂肪酸。我高度向你推薦它。愛莎伊芳巴西莓含有︰

一種高濃縮的抗氧化成分有抗衰老的作用。它的抗氧化劑是紅葡萄的10倍，是紅葡萄酒的10-30倍。單一不飽和脂（健康脂），纖維素和植物類固醇的Э調作用，可幫助維護心血管和消化系統的健康。

幾乎完美的必須氨基酸化合物，和有價值的礦物質，是肌肉所需的必要成分。

脂肪酸類似橄欖油，含有豐富的單一不飽和油酸。它的重要性在於它可幫助Omega-3魚油滲透細胞膜，並且維護細胞膜功能。

-美國紐約時報最暢銷書“Perricone的成諾-看來更年輕，活的更長久”


自然界最完美食物

有一種食物，它可以給你帶來全部，加上其他健康的營養成分纖維，植物類固醇，維生素C 和 E。幾世紀以來，它一直是巴西人的主要食物，但一直不為外界人所知，直到今天。

探索世世代代亞馬遜河印第安人的健康秘密，它就是愛莎伊芳巴西莓。一種棕櫚樹的果實，生長於亞馬遜河熱帶雨林中，被巴西人稱為“生命之樹”。

這 種超級食物可以對抗心臟病，癌症，前列腺腫大和其他疾病。從那時起，關於愛莎伊芳巴西莓的新聞持續廣泛傳播，而他的營養和健康的益處不斷地被發掘。想想 看，100克的愛莎伊芳巴西莓果實僅90卡路裡，2克脂肪，無膽固醇。並且3.5克的膳食纖維。愛莎伊芳巴西莓果漿的抗氧化元素還高於紅葡萄酒。

進一步研究表明除了花青素和必須脂肪酸以外，愛莎伊芳巴西莓還含有健康的植物類固醇，從而降低膽固醇，保護免疫系統，減輕前列腺肥大。似乎看來，這種神奇的果實對健康的益處源源不止。

美國最新的健康時尚是一種來源於亞馬遜河的紫色果實。被服用者稱為最有營養的萬能食品之一。被美國健康組織形容為 ldquo;自然界的完美食物”。

愛 莎伊芳巴西莓的最大銷點在於它含有高濃縮的花青素，這種紅葡萄酒中的抗氧化元素確信可降低心臟疾病的發生率。愛莎伊芳巴西莓所含的花青素是紅葡萄酒中的 10到30倍之多﹗這種紫色果實還含有對你有益的脂肪酸，高含量的維生素A和C，纖維，鐵和鈣。但它卻不含對你有害的物質，無膽固醇和僅4%的脂肪。

研究表明愛莎伊芳巴西莓的抗氧化元素是芒果的50倍，藍莓的5倍，石榴的2倍。抗氧化元素可以預防血栓，改善血液循環。一些科學家還認為它還有抗病毒的作用，可以預防癌症。



愛莎伊芳巴西莓已取代了麥苗汁

麥苗汁­，蛋白粉以同2002年一起過時了，取而代之的是最炫的愛莎伊芳巴西莓。




愛莎伊芳巴西莓也許是世界上最健康的食物。這種生長在亞馬遜熱帶雨林裡種的果實含有如同牛奶含量的鈣，高於藍莓的抗氧化劑和能起到咖啡一樣的提神作用。更不用說它含有比多種維生素更多的營養，口味卻如同裹著巧克力的櫻桃。

-商業2.0，2005年1/2月刊

愛莎伊芳巴西莓，棕櫚樹的紫色果實據稱含有比紅葡萄酒還高的抗氧化元素和很重的巧克力味道。

-華盛頓時報                                              


2004年，8 月11日，星期三


愛莎伊芳巴西莓是最有效的壯陽劑？很有這個可能。他能把你從一個臥室裡的力不從心的人變為一個強硬有力的人嗎？無可置疑﹗因吃愛莎伊芳巴西莓而性趣昂然，情場得意。在相愛的男女中已傳為佳話。

作為天然的營養食物，愛莎伊芳巴西莓無任何有害的副作用，它的能量可以逐步給你帶來長達六小時之久的精力，這對大多數男人而言，都足夠了。

- 美國線條雜誌-2004年8月刊


愛莎伊芳是新的寵兒

起先，藍莓是抗衰老的健康食品，在2005年被石榴所取而代之。推測，最新的超級健康食物寵兒將會是愛莎伊芳。


華盛頓時報
2006年1月11日                                                                                                                       


古與今︰2006年的趨勢
石榴被愛莎伊芳取代

石 榴，因其強大的抗氧化元素和其對人體健康的功效而在 2005年風靡美國。愛莎伊芳是一種只生長在巴西亞馬遜原始雨林裡的天然棕櫚樹的果實。他嘗起來就像是梅子加上巧克力的味道。它含有豐富的抗氧化元素、氨 基酸、和人體所需的必須脂肪酸。他的果肉含有濃縮的抗氧化元素，可以抵御過早衰老，比紅葡萄酒高10到30倍的花青素（紫色的抗氧化元素），還含有近乎完 美的氨基酸和礦物質是肌肉收縮和再生的主要元素

什麼是國際認證 KOSHER ?

KOSHER CERTIFICATE 代表嚴謹的安全清潔、純正高品質的等級﹐從產品原料的處理、配方、加工到各種配料成分等﹐都必需經過層層嚴格而縝密的檢查、化驗﹐能符合其高標準的產品,才能獲頒此認證。 許多宗教團體皆以作為購買產品的保證和依據 。

一般消費者都願意以較高價格買 Kosher 認證的食品及用品﹐當然是為健康著想﹐因這些須經徹底洗滌和謹慎處理﹐當然 Kosher 認證公司也會不定時稽查﹐因此不僅食用品所含原料須列示清楚﹐而且製造公司也得明確原料來源。

所以獲得最嚴格的 Kosher certified 國際食品衛生安全檢驗合格認證 ﹐ 也是一項安全及最高等級的肯定﹐因為要取得此許可認定書﹐其合格項目不單只是對已包裝完成的產品的品質保證而言﹐加工生產用工廠及所有器材設備﹐以至於原 料來源均需通過嚴格之審查。

 而KOSHER又可以 理解为：K-Keep保持，O-Our我们，S-Souls灵魂，H-Healthy健康，E-Eat饮食，R-Right得当，即“为了保持我们灵魂健 康，饮食要得当”